建议妈妈看这本书

孕妇与婴儿营养圣典

此书花不到200元, 但孕前/孕中/宝宝的营养照顾都有详细的说明

另奇摩有一篇[孕前健康管理]的文章, 亦值得妈妈参考喔!

文中有提到男女需注意补充的营养素

妈妈

可以参考一下